Скрыть объявление
infoclub

Самая большая база в Рунете. Более 23 000 курсов ! Присоединяйся :)

Быстрая регистрация

Алена Виноградова -Как Сесть на Шпагат(2013)

Тема в разделе "Разное", создана пользователем damonik, 28 июл 2014.

  1. Алена Виноградова -Как Сесть на Шпагат(2013)
    Алена Виноградова -Как Сесть на Шпагат(2013) | [Infoclub.PRO]
    Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует темарастяжки на шпагат.И еслиу Вас есть желание сесть на шпагат,если Вы уже думали об этом илиВы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца:





      • С чего начатьрастяжку
      • Как правильноразминаться
      • Как правильнорастягиваться
      • Как быстрои без травм сесть на шпагат
      • Как статьгибким и пластичным
      • Как сестьна поперечный шпагат и продольный шпагат
      • Как сделатьсуставы более подвижными
      • Как закрепитьполученный результат
      • ...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail).
    На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные.
    Теперь обо всём по порядку:

    Введение.
    Основные "Золотые" правила растяжки

    1 блок.
    Разминка суставов
    Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений)

    2 Блок
    Разогрев тела(большое кол-во упражнений)


    Блок 3
    3.1Растяжка Базовая+ 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений)
    Блок 4
    Основная растяжка(большое кол-во упражнений)
    4.1Растяжка в статике(14 комплексов упражнений)
    4.2Растяжка в динамике лёжа и стоя(более 10 комплексов упражнений)


    5 Блок.
    Расслабление(заминка)
    Правильное расслабление на спине и животе
    5 высокоэффективных упражнений на расслабление

    Продажник :

    Скачать:
     
    Последнее редактирование: 25 авг 2014
Загрузка...