Скрыть объявление
infoclub

Самая большая база в Рунете. Более 23 000 курсов ! Присоединяйся :)

Быстрая регистрация

[МИФ] 100 самых полезных продуктов

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Администратор, 3 июл 2014.

  1. [МИФ] 100 самых полезных продуктов
    О книге

    «Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

    Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

    Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине.

    Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.

    Фишки книги
    • 100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.
    • Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.
    • Таблица сочетаемости продуктов
    • Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.
    Почему мы решили издать эту книгу?
    Эта книга поможет задуматься над тем, что вы едите, зачем и как это работает в вашем организме. Ответы на эти вопросы станут очередным шагом на пути к здоровью и отличному самочувствию.

    Интересные факты
    Соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе должно составлять 1:1:4. Представьте тарелку, разделенную на три одинаковые части. Две из них должны занимать углеводы, а третью — делить поровну белки и жиры.

    Человек съедает около 60 тонн продуктов в течение всей жизни.

    Скачать:

     
    Последнее редактирование: 3 июл 2014
  2. Кто читал? имеет смысл тратить время на чтение?
     
  3. очередной бред. Читать начинал -бросил.
     
  4. там типа небольшого отсортированного списка - "полезные овощи", "полезные фрукты", крупы, орехи, сухофрукты, молочные продукты, яйца, рыба и морепродукты, мясо и птица, грибы, мед, имбирь, морепродукты, оливки и оливковое масло, зерновые проростки, шоколад.
    В конце книги - список рецептов.
     
Загрузка...