Скрыть объявление
infoclub

Самая большая база в Рунете. Более 23 000 курсов ! Присоединяйся :)

Быстрая регистрация

Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Книга 1 (2010) [PDF]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем damonik, 8 мар 2016.

  1. Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Книга 1 (2010)
    Описание:

    Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
    Пол Уэйд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.

    Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
    - Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
    - Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
    - Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
    - Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
    - Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
    - Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
    Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.


    Продажник:


    Ссылка:


     
Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Супер F.A.Q. Книга 3 (2011) [PDF] Электронные книги 8 мар 2016
Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Книга 2 (2011) [PDF] Электронные книги 8 мар 2016
learn.javascript.ru(PDF) - Илья Кантор Электронные книги 4 мар 2016
Книги Поля Брэгга Электронные книги 1 мар 2016
Книга от Лазаря Ангелова по тренировки пресса Электронные книги 2 авг 2015
Карл Сьюэлл и Пол Браун - Клиенты на всю жизнь (2010) Электронные книги 27 авг 2014