Скрыть объявление
infoclub

Самая большая база в Рунете. Более 23 000 курсов ! Присоединяйся :)

Быстрая регистрация

Правила здоровой и долгой жизни. Дэвид Агус

Тема в разделе "Разное", создана пользователем Вероника, 29 июн 2014.

  1. Правила здоровой и долгой жизни
    Автор: Дэвид Агус

    Дэвид Агус – известный американский врач, профессор, директор Центра онкологических исследований. Автор бестселлеров о здоровье и профилактике болезней.
    Знаменитый врач утверждает и доказывает, что самая обычная медицинская профилактика, которая доступна всем, дает возможность долгой полноценной жизни. Самое главное - сбалансированная работа всех систем организма. Врач лучше всех понимает, что лечить заболевание несопоставимо сложнее, чем применить профилактические меры. Меры профилактики, которые предлагает доктор Агус просты и понятны, при этом не требуют много времени. Но важно, чтобы применение этих мер должно быть систематическим!
    Книга вышла большим тиражом во многих странах: США, Франции, Великобритании, Германии, Испании, Португалии и других. "Правила здоровой и долгой жизни" прочитали и дали восторженные отзывы многие известные люди планеты: вице-президент США Альберт Гор, биограф Стива Джобса Уолтер Айзексон, основатель mail.ru Юрий Мильнер, известный российский врач Александр Мясников, выдающийся спортсмен, многократный победитель Тур де Франс Ланс Армстронг.
    Книга выдающегося врача, рассказывающая как жить долго и без болезней заслуживает внимания!

    Цитата

    "Когда дело касается денег, то мы ежемесячно, а то и ежедневно проверяем состояние своего банковского счета. В общем, держим руку на пульсе собственного финансового благополучия. Но к своему здоровью мы относимся менее трепетно- закрываем глаза на те или иные проблемы, слепо полагаемся на врачей, верим рекламе чудодейственных средств или надеемся, что все пройдет само собой. Почему так происходит? Известно всем, что болезнь легче предупредить, чем лечить, однако далеко не все этому правилу следуют".
    Рекомендации профессора Дэвила Агуса
    "Все хорошо в меру. Организм следует воспринимать как единую систему, а не изучать каждый орган в отдельности.
    К рекламе и научно- популярным статьям на темы здоровья нужно относиться со здоровым скептицизмом и не воспринимать прочитанное как руководство к действию, а постараться получить как можно больше информации.
    Обратить внимание на питание. Пополнять запас витаминов и минералов полезнее из растительной пищи, где их сотни и они взаимодействуют друг с другом. Попадая в организм вместе с клетчаткой, обеспечивают дополнительную защиту. Замороженные фрукты и овощи предпочтительнее консервированых.
    Соблюдать режим. Неважно, сколько раз в день вы принимаете пищу, главное, постараться это делать в одни и те же часы. В рацион должна входить рыба - лосось, сардины, тунец, палтус, сельдь, треска. Но лучше не есть рыбу вообще, чем включать в рацион те сорта, которые официально не рекомендуются из-за высокого содержания ртути.
    Пять раз в неделю выпивайте по вечерам бокал вина.
    Пища должна включать в себя полезные виды жиров, прежде всего – оливковое масло.
    Обязательно двигайтесь в течение рабочего дня - поднимайтесь по ступенькам, ходите по коридорам во время телефонного разговора.
    Занимайтесь физкультурой. Старайтесь выполнять упражнения регулярно в одни и те же часы.
    Выделите себе в течение дня один час для пребывания в полной тишине и приучите к тому же детей.
    Не задумывайтесь о том, что с вами будет через 10 лет. Сосредоточьте внимание на текущем моменте.
    Будьте оптимистичны. Оптимисты, как показывают исследования, живут дольше".

    Источник


    Ссылка
     
Загрузка...