Скрыть объявление
infoclub

Самая большая база в Рунете. Более 23 000 курсов ! Присоединяйся :)

Быстрая регистрация

Руслан Дудник - Вертикальные жимы и тяги (2015)

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем acvladimir, 5 мар 2016.

  1. Руслан Дудник - Вертикальные жимы и тяги (2015)

    Продажник:

    Руслан Дудник - Вертикальные жимы и тяги (2015) | [Infoclub.PRO]



    Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости. Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но очень важно осваивать их в определенном порядке. Дело в том, что нагрузка на мышцы плечевого пояса в вертикальных жимах довольно существенна, поэтому помимо развития определенного уровня силовых возможностей требуется и возможность совершать данные жимы с хорошей амплитудой движения. И хорошая новость заключается в том, что и силу, и гибкость, во время выполнения данных упражнений можно развивать одновременно.

    Скачать:
     
Загрузка...