Скрыть объявление
infoclub

Самая большая база в Рунете. Более 23 000 курсов ! Присоединяйся :)

Быстрая регистрация

Тренировочная зона1 и 2 части | Анатомия силовых упражнений

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Администратор, 12 авг 2014.

  1. Тренировочная зона 2 и Анатомия силовых упражнений
    Тренировочная зона1 и 2 части | Анатомия силовых упражнений | [Infoclub.PRO]
    Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

    Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
    Тренировочная зона1 и 2 части | Анатомия силовых упражнений | [Infoclub.PRO]
    Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
    Скачать
     
    Последнее редактирование: 13 авг 2014
  2. Присутствует только анатомия силовых упражнений.
     
  3. Ожидал большего от книги
     
  4. Добавлена Тренировочная зона 1,2
     
Загрузка...